Prüfungsprogramm zum 4. Kyu (orange-grüner Gürtel)

 Mindestalter: 11. Lebensjahr (Jahrgang)

gülig ab 16.Nov. 2014
Vorkenntnisse

Stichprobenartig aus Techniken des Stand und Bodenprogramms der bisherigen Kyustufen
Falltechnik

Freier Fall mit oder ohne Partnerhilfe
Grundformen
der Wurftechniken

eine der Wurftechniken zur anderen Seite
Empfehlung: Tsuri Komi Goshi


5 Aktionen

  

 

Tsuri-komi-goshi

Koshi-uchi-mata

O-uchi-barai oder Ko-uchi-barai

Ko-uchi-maki komi

Tomoe-nage

Grundformen der Bodentechniken

2 Aktionen

 

Ude-gatame Waki-gatame

Anwendungs-
aufgabe Stand 


      5 Aktionen

  • Tsuri-komi-goshi oder Koshi-uchi-mata aus gegengleichen Griffen werfen.
  • Zwei der anderen vier Techniken aus einer sinnvollen Ausgangssituation werfen.
  • Verteidigen durch Blocken gegen zwei verschieden Eindrehtechniken.

Anwendungs-
aufgabe Boden


3 Aktionen

  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame oder Juji-gatame.
  • Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame oder Waki-gatame ausführen.
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame oder einen Haltegriff kommen.
Randori



3-5  Randori a´ 2 min
  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (Ärmel- und Reversgriff) werfen. (Randori spielen)
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff, oder zur notwendigen Verteidigung  nutzen.
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